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わたし的美容のコツは「雰囲気美人」

美容に良い食べ物「納豆」と「アボカド」

わたし的美容のコツは「雰囲気美人」 美容に良いとされている食べ物はたくさんありますよね。中でも、わたしがずっと続けて食べているものは「納豆」と「アボカド」です。この二つは美容に良いのはもちろんですが、とにかく味が好きなので毎日のように食べています。納豆は主に朝食や昼食の時に食べます。基本的には、ネギをたっぷり入れて食べるのが好きです。他には、シソやしょうが、ゆずこしょうなんかをトッピングすることもあります。納豆よりも薬味の方が多いんじゃないかとおもうこともありますが、かなり美味しいので薬味は多めがオススメですよ。とくに、摩り下ろした生姜は体がぽかぽかするので、冬の朝ご飯にぴったりです。

アボカドは、生のままで食べることが多いです。わさび醤油をかけたり、ツナマヨとあえてサラダにしたり、ちらし寿司の具にすることもあります。マグロとあえて食べることもあります。火を通す場合は、トーストの上に乗せたり、グラタンにしたりします。ちなみに納豆とアボカドの組み合わせも、実はすごく合うのでオススメです。あえものとして、夕食の一品にもなりますよ。女性は美容に食べ物が大好きですよね。わたしも色々挑戦しましたが、結局続けられているのは「納豆」と「アボカド」の二つです。

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